임신 0~3주, 엄마와 아빠가 알아야 할 것

임신 0~3주, 엄마와 아빠가 알아야 할 것들 입니다.

개요

임신 0~3주는 임신 사실을 가장 알아차리기 어려운 시기입니다. 이 시기에는 수정란이 자궁 내막에 착상하여 세포 분열을 시작하며, 아직 아기집이 생기기 전입니다.

이 시기의 태아는 아직 사람의 형태를 갖추지 않았습니다. 수정란은 왕성한 분열을 하여 길이 0.4~0.5cm, 무게 1g 정도의 배아로 모습을 나타내며, 배아가 영양을 공급받는 태반이 발달합니다. 물고기와 같은 긴 꼬리를 갖고 있고 4개의 아가미가 있어 아직은 귀여운 아가라고 하기에는 미흡합니다. 그래서 아직까지는 태아를 태아로 부르지 않고 배아(胚芽)로 구별해서 부르며 3개월(임신 9주) 후가 되어야 비로소 태아(胎兒)라고 합니다.

모체의 변화

• 자궁의 크기가 임신 전과 비슷하게 자기 주먹만 합니다.
• 대부분은 아직 임신이 된 줄 모르고 지냅니다.
• 예민한 경우 몸이 나른해지거나 감기와 비슷한 증상이 나타나기도 합니다.

생활 수칙

• 임신 중 반드시 피해야 할 것들을 알아봅니다.
• 담배와 술 등은 몸에 해로우므로 피하고, 정기적인 예방접종 등의 관리를 받지 않은 강아지, 고양이 등 애완동물은 임신 중 감염의 우려가 있어 되도록 멀리하는 것이 좋습니다.
• 약물 복용과 CT, X선 촬영도 피해야 합니다.

임신 중 체중 관리

• 임신을 하면 태아의 몫까지 2인분을 먹어야 한다고 흔히들 생각하기 쉬운데, 엄마가 많이 먹는다고 태아가 더 빨리 자라는 것은 아닙니다.
• 임산부 1일 섭취 권장량은 약 2300kcal(일반 성인 여성은 약 2000kcal임)로 식사량은 임신 전에 비해 1.1배 정도만 늘리고 싱싱한 제철 음식 위주로 질을 따져 섭취하는 것이 좋습니다.
• 임신 전보다 9~10kg 정도의 체중 증가가 임신 중 표준적인 체중 증가입니다.

태교

• 태교는 영재를 만들기 위한 것이 아닙니다. 새로운 생명이 자라고 있는 자신의 몸 자체를 사랑하고 감사하는 마음, 이것이 태교의 기본입니다.
• 엄마의 몸을 사랑하세요. 더불어 남편과 함께 임신에 관한 적극적인 공부를 하세요. 아는 만큼 두려움도 사라집니다.

검사

• 첫 내원시 보통 소변 검사를 통해 임신 사실을 확인합니다.
• 초음파 검사 등을 통해 정상 임신인지 비정상 임신(자궁 외 임신 등)인지 확인합니다.
• 자궁 진찰을 통해 자궁의 발육 상태나 전체적으로 신체상에 이상이 있는지 없는지를 살펴봅니다.
• 소변 검사로는 요도, 방광 및 신장의 감염 유무를 체크함으로써 임산부 위험 및 유산, 조산의 위험을 줄일 수 있습니다.

맺음말

임신 0~3주는 임신의 시작을 알리는 중요한 시기입니다. 이 시기에는 임신 사실을 인지하고, 건강한 임신을 위해 생활 습관을 개선하고, 적절한 영양 섭취와 태교를 시작하는 것이 중요합니다. 또한, 정기적인 검진을 통해 임신 상태를 확인하고, 필요한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

임산부 영양관리의 중요성, 보건복지부